LusoRobótica - Robótica em Português

Discussão Geral => Mercado LusoRobótica => Procura-se => Tópico iniciado por: Marmelo em 05 de Outubro de 2012, 14:14

Título: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 05 de Outubro de 2012, 14:14
Boas
Desculpem isto não ter nada haver com electrónica :/
Já vi algumas lojas de "geeks" com uma grande variedade  de produtos com alto teor de cafeína
Alguém sabe se há alguma loja física ou online de produtos desse género?

Obrigado
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: ivitro em 05 de Outubro de 2012, 19:31
Pra que queres tanta cafeína? 8)

Muito cuidado com a cafeína 500mg dá para ter um ataque cardíaco!
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Tech_JA em 05 de Outubro de 2012, 20:58
Marmelo,
Ouve os mais velhos e evita esse tipo de bebidas
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: tops72 em 05 de Outubro de 2012, 21:02
Sim cafeina e outros e outros compostos químicos  podem ser bastante perigosos em consumo abusivo.
Se quiseres cafeina para a função de " como estimulante" a vários produtos e muitos naturais.

A cafeína é encontrada no café, chá preto, chá mate, bebidas a base de cola, guaraná e chocolate. Como qualquer substância alcaloide (exemplo: nicotina, teobromina, teofilina, etc) ela cria reações agradáveis no cérebro e, consequentemente, este solicitará outras doses.

A cafeína também pode causar dependência física. Muitas pessoas que param de consumi-la podem sentir os sintomas desagradáveis devido ao seu consumo, tais como: fortes dores de cabeça, náuseas e problemas estomacais.

Lojas/Produtos
http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/tag/cafeina-em-capsulas/ (http://www.fitnessboutique.com.br/blog/Fitness/tag/cafeina-em-capsulas/)
http://www.corpoperfeito.com.br/produto/cafeina-age-nutrilatina-age (http://www.corpoperfeito.com.br/produto/cafeina-age-nutrilatina-age)


Uma coisa explica melhor para que queres mesmo usar isto!!

 ;D ;D
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: senso em 05 de Outubro de 2012, 21:20
Se o problema é sono, deita-te mais cedo, se ás 10 da noite, não consegues estudar mais, vai dormir, cafeina não ajuda em grande coisa, digo eu..
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: metRo_ em 05 de Outubro de 2012, 21:21
Se o problema é sono, deita-te mais cedo, se ás 10 da noite, não consegues estudar mais, vai dormir, cafeina não ajuda em grande coisa, digo eu..

Concordo plenamente...
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: LoneWolf em 05 de Outubro de 2012, 21:44
Boas,

Citar
    Se o problema é sono, deita-te mais cedo, se ás 10 da noite, não consegues estudar mais, vai dormir, cafeina não ajuda em grande coisa, digo eu..


Concordo plenamente...

x2.

Tudo o que contem esses estimulantes vai causar dependência e vai chegar um dia que não faz efeito e terás de aumentar a dose, e ai começa os problemas....e no fundo isso de pouco te vai ajudar, se queres tomar isso para te concentrares a estudar ou trabalhar não vás por esse caminho....só piora pois concentração é coisa que não vai dar esses estimulantes, vai-te por a cabeça a mil a hora mas sem concentração, o melhor é procurar ajuda medica...e olha que eu sei o que digo, infelizmente sei.

Abraço.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: tops72 em 05 de Outubro de 2012, 21:48
Pois eu n consegui ainda perceber para que ele quer a cafeina se é pro sono esqueçe a cafeina so vais ficar depende dela e depois e tipo uma droga e lixado sair de lá.

Para tentares aguentar mais tempo podes começar com exercícios próprios para não teres tanto sono ou melhor nas horas que estas a dormir dormes mesmo com intensividade.
Se praticares desporto tb ajuda.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 05 de Outubro de 2012, 22:47
O problema é o seguinte queria rebuçados a base de cafeína ,
http://www.thinkgeek.com/caffeine/candy/ (http://www.thinkgeek.com/caffeine/candy/) por exemplo Bawls Mints , Black Black Gum
É o seguinte eu deito-me cedo para acordar cedo , a maioria das pessoas da minha idade deita-se a 1 e 2 da manha para acordar as 7 , mas eu para acordar as 7 deito-me as 22h , e mesmo assim tomo banho de manha para ver se acordo e nas aulas estou cheio de sono :/
 a minha ideia seria se tiver sono tomar 1 ou 2 rebuçados desse género " para ver se acordo "
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: afonso henriques em 05 de Outubro de 2012, 23:11
boas
tens de fazer como um amigo meu, tomar chá de canabis ;D

só é proibido fumar ;D
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Hugu em 05 de Outubro de 2012, 23:13
Ha gaijos que precisam de dormir mais horas que outros, eu tb so do tipo de dormir acima das 10H pra ficar mm bem, mas os medicos dizem que o ideal sao as 8H, mais hora ou menos.. se achas que tens problemas em adormecer ou se achas k dormes demais e mm assim continuas com sono, experimenta marcar uma consulta no teu medico...às vezes pode ser coisa hormonal ou desiquilibrio qq..

Qto à cafeína, ha rebuçados de café (https://www.google.com/search?q=heat+dissipation+QFN+vs+pdip&hl=pt-PT&client=firefox-a&hs=Umw&rls=org.mozilla:en-GB:official&prmd=imvns&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=Ne9sULOmOKO30QXgy4G4Dg&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1280&bih=661#hl=pt-PT&client=firefox-a&rls=org.mozilla:en-GB:official&tbm=isch&sa=X&ei=fFlvUKSZI4bK0QWiuoG4BA&spell=1&q=coffee+candy&ved=0CD8QvwUoAA&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_cp.r_qf.&fp=3acf21f55e1de5bc&biw=1280&bih=661), mas n sei qual é a qtidade de cafeína que eles contem face ao normal café/bica.. normalmente existe cafeína pura nas farmacias para cremes de emagrecimento e tal, mas sao de uso externo.. mas se queres fazer tu mm os rebuçados com cafeina, nem sei se a cafeína precise de receita pra a poderes comprar..

De manhã costumas tomar o pequeno almoço? porque não tomas um galão antes dires prás aulas?..
Outra coisa, dizem que comer uma maçã, faz tanto ou melhor efeito que um café pra acordar um gaijo...n sei se é mito ou verdade..experimenta comer uma maçã de manhã pra ver se resulta!..
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: rglove em 05 de Outubro de 2012, 23:16
O ano passado andava a deitar-me tarde e atrasei-me às aulas 1 ou 2 vezes, então meti o despertador no computador bem alto. Deixava o computador ligado durante a noite e às 7 da manhã era uma barulheira no quarto xD Mas acordava bem disposto e sentia-me melhor durante o dia  ;D
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 05 de Outubro de 2012, 23:20
Ha gaijos que precisam de dormir mais horas que outros, eu tb so do tipo de dormir acima das 10H pra ficar mm bem, mas os medicos dizem que o ideal sao as 8H, mais hora ou menos.. se achas que tens problemas em adormecer ou se achas k dormes demais e mm assim continuas com sono, experimenta marcar uma consulta no teu medico...às vezes pode ser coisa hormonal ou desiquilibrio qq..

Qto à cafeína, ha rebuçados de café (https://www.google.com/search?q=heat+dissipation+QFN+vs+pdip&hl=pt-PT&client=firefox-a&hs=Umw&rls=org.mozilla:en-GB:official&prmd=imvns&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=Ne9sULOmOKO30QXgy4G4Dg&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1280&bih=661#hl=pt-PT&client=firefox-a&rls=org.mozilla:en-GB:official&tbm=isch&sa=X&ei=fFlvUKSZI4bK0QWiuoG4BA&spell=1&q=coffee+candy&ved=0CD8QvwUoAA&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_cp.r_qf.&fp=3acf21f55e1de5bc&biw=1280&bih=661), mas n sei qual é a qtidade de cafeína que eles contem face ao normal café/bica.. normalmente existe cafeína pura nas farmacias para cremes de emagrecimento e tal, mas sao de uso externo.. mas se queres fazer tu mm os rebuçados com cafeina, nem sei se a cafeína precise de receita pra a poderes comprar..

De manhã costumas tomar o pequeno almoço? porque não tomas um galão antes dires prás aulas?..
Outra coisa, dizem que comer uma maçã, faz tanto ou melhor efeito que um café pra acordar um gaijo...n sei se é mito ou verdade..experimenta comer uma maçã de manhã pra ver se resulta!..

pois , aos fim de semanas as vezes chegava a dormir 12 horas e a minha mãe acordava-me e eu ainda cheio de sono
acho que de manha vou começar a tomar uma caneca de chá preto
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Hugu em 05 de Outubro de 2012, 23:25
O ano passado andava a deitar-me tarde e atrasei-me às aulas 1 ou 2 vezes, então meti o despertador no computador bem alto. Deixava o computador ligado durante a noite e às 7 da manhã era uma barulheira no quarto xD Mas acordava bem disposto e sentia-me melhor durante o dia  ;D
lol
eu nao, eu detestava acordar com alta barulho, eu meti o tlm a tocar, mas eu tentava acordar antes só pra evitar que o tlm tocasse! se acordasse com o som do tlm, ficava com a cabeça a zumbir toda a manhã! lol

O ser o humano é um ser de habitos, o melhor de tudo é criar um habito constante na hora de ir dormir e de acordar, claro que convem usar um despertador, mas passado uns tempos, vão ver o propro corpo a acordar um ou dois minutos antes de tocar o despertador! e assim passam a acordar sem o despertador ou barulho a zumbir na cabeça e assim mais bem dispostos. Pra criar esses habitos, evitam é tomar café à noite e evitar directas! As directas so n fazem mal ao corpo humano co podem estragar sonos! eu tinha um sono profundo e equilibrado e devido aos maus habitos durante a faculdade, por algumas directas e sonos falhados por desrespeito de outros estudantes vizinhos ou colegas de quarto, fiquei com o sono alterado e super leve. Agora durmo o dobro e qdo acordo parece que dormia outro tanto! :P

Tá mais que provado que dormir bem, ajuda a concentraçao e os resultados na escola, ha cidades na america (segundo ouvi numa reportagem), as aulas só começavam às 10H, se n me falha a memoria, e os resultados dos alunos melhoram significativamente!.. as pessoas n sao todas iguais, à quem prefira estudar de manhã, ha quem prefira estudar à noite, mas o que importa é nesses habitos evitar/prejudicar as horas de sono.

Se dormes mais de 12H e mm assim acordas com sono, tens dir a um medico.. isso pode ser algum desiquilibrio hormonal que desregulou-se agora na tua adolescencia e convinha receberes um acompanhamento para algumas rotinas ou suplemnetos hormonais..
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Tech_JA em 05 de Outubro de 2012, 23:26
É o seguinte eu deito-me cedo para acordar cedo , a maioria das pessoas da minha idade deita-se a 1 e 2 da manha para acordar as 7 , mas eu para acordar as 7 deito-me as 22h , e mesmo assim tomo banho de manha para ver se acordo e nas aulas estou cheio de sono :/
 a minha ideia seria se tiver sono tomar 1 ou 2 rebuçados desse género " para ver se acordo "
Esquece a cafeína. Não te esqueças que na tua idade é normal teres sono: possivelmente tens de dormir mais 1 ou 2 horas. Eu durmo +- 5horas /dia mas já sou velhote. Não queiras tomar nada para ficares desperto.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: LoneWolf em 05 de Outubro de 2012, 23:27
Citar
boas
tens de fazer como um amigo meu, tomar chá de canabis ;D

só é proibido fumar ;D

LOL ....pior, se tem sono pior fica  ;D e olha que isso não é bem assim, não no fumar que esta proibido, é estar na posse de ;) plantar e por ai fora, logo para fazer o cha tens de ter, logo é ilegal.

Eu continuo com a minha, fala com um medico a ver o que ele te diz ;) porque o teu problema é não descansar devidamente e por isso é que tens sono, porque lá por estares a dormir não quer dizer que estejas a descansar ;) ...experimenta um café logo pela manha....mas não deixes de ir ao medico e expor o assunto ;)

PS: já que tens muito sono, manda ai duas caixas dele que eu compro  ;) é que eu tenho falta disso hehehe se dormir 4~5horas assim que me levanto faço uma festa  ;D

Abraço.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Hugu em 05 de Outubro de 2012, 23:34
Podes tentar é fazer umas sestas de vez em qdo..claro que com horarios escolares isso n te permite o mais certo é teres aulas até tarde e quase nem teres tempo de almoçar pk vai ter logo outra aula logo dpx do almoço, mas ha medicos que dizem que uma sesta de 1 ou 2 horas durante a tarde, faz bem pra o corpo ganhar umas energias extra. Se calhar desta forma, à noite precises de dormir menos e de manhã acordes mais bem disposto.

Já agora, estou a ser indiscreto se te perguntar qual o teu peso? ou relaçao altura/peso? é que se tens ou tiveste um mudança de peso um pouco anormal, isso pode ser desiquilibrio/desregulaçao da tiroide que tb está associado ao dormir muito ou dormir pouco...
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 05 de Outubro de 2012, 23:38
Podes tentar é fazer umas sestas de vez em qdo..claro que com horarios escolares isso n te permite o mais certo é teres aulas até tarde e quase nem teres tempo de almoçar pk vai ter logo outra aula logo dpx do almoço, mas ha medicos que dizem que uma sesta de 1 ou 2 horas durante a tarde, faz bem pra o corpo ganhar umas energias extra. Se calhar desta forma, à noite precises de dormir menos e de manhã acordes mais bem disposto.

Já agora, estou a ser indiscreto se te perguntar qual o teu peso? ou relaçao altura/peso? é que se tens ou tiveste um mudança de peso um pouco anormal, isso pode ser desiquilibrio/desregulaçao da tiroide que tb está associado ao dormir muito ou dormir pouco...
precisamente 45 minutos para o almoço devido a fila da cantina por vezes só me resta 4 ou 5 minutos para outras coisas
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Hugu em 05 de Outubro de 2012, 23:44
isso sao coisas de um gaijo revoltar-se! com cratos ou sem cratos, n ha regulamentos e boas politicas escolares, coisas co ter aulas logo às 8am, ou obrigar crianças a acordar às 6am, ainda a dormir pra apanharem o autocarro pra terem logo aulas às 8:30 é duma brutalidade k a mim revolta-me!
assim o mm com a horas de almoço, devia ser sagrada!
é uma estupidez a carga horaria, e ha crianças que vao em jejum e terem de aguentar horas de escola e chegar á hora de almoço e só ter meia hora pra comer, é coisa que n devia acontecer nos tempos actuais!

A mim estas medidas parece-me exploraçao infantil.. ai tantas coisas que eu mudava neste Portugal sem rumo!..
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Hugu em 05 de Outubro de 2012, 23:47
Já estamos a mudar de assunto! :P daqui a bocado estamos a falar na bandeira de pernas pró ar que o Cavaco asteou! LOLOL mijei-me a rir! o gaijo a rir-se enqto asteava a bandeira e nem se aperceber!! devia estar a pensar na morte da bezerra! LOL temos um presidente mesmo xéxé! LOL
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 06 de Outubro de 2012, 00:01
Já estamos a mudar de assunto! :P daqui a bocado estamos a falar na bandeira de pernas pró ar que o Cavaco asteou! LOLOL mijei-me a rir! o gaijo a rir-se enqto asteava a bandeira e nem se aperceber!! devia estar a pensar na morte da bezerra! LOL temos um presidente mesmo xéxé! LOL
LOOOL estamos mesmo off topic mas ainda bem que me lembras-te disso
de qualquer maneira dentro do tópico outra vez vou ver se falo com a médica de família quando for na próxima consulta , mas por agora vou tomar chá preto para ver se melhora
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: rglove em 06 de Outubro de 2012, 00:04
É o tempo de almoço e o peso de tanto livro. Agora quase não levo livros, mas lembro-me que nos 2º e 3º ciclos levava tanto quilo de livros na mala. Se calhar é por causa disso que não tenho uma postura direita...
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: dvdt em 06 de Outubro de 2012, 00:06
Boas pessoal eu pelo menos não tenho nada a queixar-me em relação ao sono. Deito-me ás 11:30 pm durante a semana e acordo ás 7:30 am. Durmo que nem uma pedra, nada me acorda desde um terramoto que houve á meio ano trás com epicentro a 5km de minha casa e acordou toda a gente eu nem dei por ele. Quando ferro a dormir ta feito pois se acordo dormir é para esquecer. Só tenho o problema de começar a ficar com sono nas ultimas aulas do dia mas penso que isso é psicologico pois quando chego a casa passa-me tudo de repente ;D. Um café de manha todos os dias e naqueles dias mais prolongados um no fim de almoço e fica tudo sobre rodas para mim.
Se calhar é por causa disso que não tenho uma postura direita...
Pois eu provavelmente tenho o mesmo problema
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: kast em 06 de Outubro de 2012, 00:24
Não costumo ter problemas com sono, costumo é ter pouco tempo para dormir  ;D

Sei que não vão acreditar, mas já dormi a andar, não fui o único e foi mais que uma vez, ... é o que acontece quanto se está mesmo mesmo mesmo exausto ...

Quanto a problemas em acordar, posso te dizer que para mim também me custa muito ... especialmente se dormir na escuridão completa, por isso deixo sempre uma janela (ou persiana) semi-aberta, acordo muito melhor e com muito mais energia.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: TheDeadLives em 06 de Outubro de 2012, 00:26
Olha, Marmelo, o mesmo se passa comigo.

Eu deito-me às 22h e acordo às 07h. Ou seja, durmo cerca de 9 horas ( o necessário para uma pessoa informação, até aos 25 anos de idade). Os meus amigos e colegas deitam-se todos muito mais tarde 1 da manha e vão para as aulas cheios de energia. EU deito-me às dez e não aguento nada, logo na primeira aula já estou a dormir.

O que eu te recomendo é beberes guarana.

O café tem um teor de cafeína de 1-2% em cada grão, enquanto que o guaraná tem um teor de 4-8% por grão. O teor de cafeína no grão de guaraná é 4 vezes superior do que no grão de café.

Por isso, é que vários medicamentos para os jovens estudarem, como o cerebrum, levam guaraná.

O guaraná para além de te dar mais energia também às pessoas aumenta a capacidade de memória e de raciocínio, por isso, é que em vários lares de 3ª idade no Brasil aos idosos com problemas de memória e não só Guaraná.

Agora um aviso, não te ponhas a comprar guaraná antartida ou brasil, pois têm gás, e o gás destas bebidas, como de qualquer outra bebida com gás, conduz a alguns problema, como o aumento de peso. Aconselho que compres apenas o pó das sementes e o mistures com aguá, fazendo deste modo uma bebida energética 100% natural. (exemplo do que tens que comprar: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-436090246-guarana-em-po-1kg-_JM (http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-436090246-guarana-em-po-1kg-_JM) )

Espero que tenha ajudado
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Hugu em 06 de Outubro de 2012, 00:51
oh Kast és sonambulo?! lol isso é perigoso pah! ainda por cima sendo militar! :P
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 06 de Outubro de 2012, 00:54
É o tempo de almoço e o peso de tanto livro. Agora quase não levo livros, mas lembro-me que nos 2º e 3º ciclos levava tanto quilo de livros na mala. Se calhar é por causa disso que não tenho uma postura direita...
felizmente o peso dos livros não me é problema já não ando nem no 2º nem no 3º ciclo , felizmente agora não tenho que levar poucos livros  :)
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: ivitro em 06 de Outubro de 2012, 00:54
O guarana mexe com o sistema nervoso? ou seja tem cafeina?

Eu tb durmo 9h mais ou menos por dia e ando a morrer xD... Fui a um osteopata e aconselhou-me a ser operado ao nariz devido a uma deficiência :o que iria melhorar nesse aspecto.

Segundo ele como respiro mal ou melhor não respiro pelo nariz, o corpo tende a cansar-se mais depressa!

Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 06 de Outubro de 2012, 00:59
Olha, Marmelo, o mesmo se passa comigo.

Eu deito-me às 22h e acordo às 07h. Ou seja, durmo cerca de 9 horas ( o necessário para uma pessoa informação, até aos 25 anos de idade). Os meus amigos e colegas deitam-se todos muito mais tarde 1 da manha e vão para as aulas cheios de energia. EU deito-me às dez e não aguento nada, logo na primeira aula já estou a dormir.

O que eu te recomendo é beberes guarana.

O café tem um teor de cafeína de 1-2% em cada grão, enquanto que o guaraná tem um teor de 4-8% por grão. O teor de cafeína no grão de guaraná é 4 vezes superior do que no grão de café.

Por isso, é que vários medicamentos para os jovens estudarem, como o cerebrum, levam guaraná.

O guaraná para além de te dar mais energia também às pessoas aumenta a capacidade de memória e de raciocínio, por isso, é que em vários lares de 3ª idade no Brasil aos idosos com problemas de memória e não só Guaraná.

Agora um aviso, não te ponhas a comprar guaraná antartida ou brasil, pois têm gás, e o gás destas bebidas, como de qualquer outra bebida com gás, conduz a alguns problema, como o aumento de peso. Aconselho que compres apenas o pó das sementes e o mistures com aguá, fazendo deste modo uma bebida energética 100% natural. (exemplo do que tens que comprar: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-436090246-guarana-em-po-1kg-_JM (http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-436090246-guarana-em-po-1kg-_JM) )

Espero que tenha ajudado

pois , mas não estou a encontrar isso a venda em Portugal , sabes onde encontrar?
terá numa farmácia ?
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: kast em 06 de Outubro de 2012, 01:00
Nunca fui sonâmbulo nem perto disso.

Há mais de 10 anos, nos meus "anos dourados", aconteceu-me andar e dormir ao mesmo tempo! Acreditem! Não fui só eu, aconteceu a praticamente todos os que estavam comigo. De tão exaustos, caminhar e dormir fazia-se ao mesmo tempo!

Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Hugu em 06 de Outubro de 2012, 03:14
Nunca fui sonâmbulo nem perto disso.

Há mais de 10 anos, nos meus "anos dourados", aconteceu-me andar e dormir ao mesmo tempo! Acreditem! Não fui só eu, aconteceu a praticamente todos os que estavam comigo. De tão exaustos, caminhar e dormir fazia-se ao mesmo tempo!
isso é aquilo a que os entendidos lhe chamam de micro-sono, ou seja, por via cansaço, privaçao de sono ou monotonia extremas, o cérebro desliga-se por micro-segundos mesmo sem fecharmos os olhos.
Vi programas no discovery chanel sobre isso, é extremamente perigoso qdo se vai ao volante, por isso n aconselham conduzir mais de 5h seguidas e descansos de 1h a cada 4 ou 5H pra evitar estes micro-sonos..

Eu tb n conhecia o pó de guaraná... experimenta farmacias ou dieteticas.. mas la está, o kimico activo é a cafeína que é igual ao efeito da cafeína dos cafés..é um produto viciante e se abusado, pode originar outros problemas..

Porque nao mandas um mail aos Caçadores de Mitos para tentar descubrir qual o metodo mais saudavel de combater o sono?! :P
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: msr em 06 de Outubro de 2012, 12:48
Sugestão de leitura: http://www.wook.pt/ficha/bom-sono-boa-vida/a/id/219982 (http://www.wook.pt/ficha/bom-sono-boa-vida/a/id/219982)

O sono é uma necessidade fisiológica, tal como beber água ou comer. Não podemos decidir dormir mais ou menos e esperar acordar cheios de energia, o corpo é que sabe o descanço que precisa e isso varia de pessoa para pessoa. Se nos privamos do sono, as consequências aparecem mais tarde ou mais cedo.


Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 06 de Outubro de 2012, 13:00
Sugestão de leitura: http://www.wook.pt/ficha/bom-sono-boa-vida/a/id/219982 (http://www.wook.pt/ficha/bom-sono-boa-vida/a/id/219982)

O sono é uma necessidade fisiológica, tal como beber água ou comer. Não podemos decidir dormir mais ou menos e esperar acordar cheios de energia, o corpo é que sabe o descanço que precisa e isso varia de pessoa para pessoa. Se nos privamos do sono, as consequências aparecem mais tarde ou mais cedo.

infelizmente tempo é uma coisa que me falta haha
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: TheDeadLives em 06 de Outubro de 2012, 13:10
Citar
pois , mas não estou a encontrar isso a venda em Portugal , sabes onde encontrar?
terá numa farmácia ?

Eu só encontrei no Brasil, portanto mandei vir umas sementes intactas (demorei bastante tempo até encontrar), e vou plantar, para ver se consigo produzir o suficiente para eu consumir.

Citar
Porque nao mandas um mail aos Caçadores de Mitos para tentar descubrir qual o metodo mais saudavel de combater o sono?!

Por acaso não é uma má ideia, sabes qual é o email?

E em relação ao guaraná ser viciante, não julgo que seja, consumo à mais de 2 anos e não tenho quaisquer problemas de dependência.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: tiagogala em 06 de Outubro de 2012, 13:39
Experimenta dormir em multiplos de 4 horas e vai ler sobre o ciclos circadianos. Resumidamente, dormes por fazes (geralmente 2 fases por noite) e se acordares a meio de uma dessas fases vais sentir-te muito cansado, mas se acordares no final de um ciclo acordas com mais energia.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: amando96 em 06 de Outubro de 2012, 13:49
Tudo o que sobe, desce, essa energia que "vem do nada" na realidade vem de algum lado.

Fazes exercício? eu estou o dia todo no PC a trabalhar, se não sair de casa pelo menos 1 ou 2 horas todos os dias para uma volta de bicicleta fico com menos sono, e depois quando me vou deitar fico à espera de adormecer muito tempo.

Mas agora sempre que me vou deitar estou cansado e adormeço logo, durmo 7-9 horas por dia, se dormir todos os dias 9 horas depois de 4 ou 5 dias consigo só dormir 5 ou 6 horas uma noite.

Mas não tenho horários a cumprir, só datas de entrega, é "quando calha"

Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 06 de Outubro de 2012, 14:33
Citar
pois , mas não estou a encontrar isso a venda em Portugal , sabes onde encontrar?
terá numa farmácia ?

Eu só encontrei no Brasil, portanto mandei vir umas sementes intactas (demorei bastante tempo até encontrar), e vou plantar, para ver se consigo produzir o suficiente para eu consumir.
mas não é muito dificil de plantar isso? o clima é apropiado ?
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: TheDeadLives em 06 de Outubro de 2012, 17:53
Tens que plantar como se fosse na Amazónia, num tempo húmido e debaixo de algumas árvores. Eu felizmente tenho o sítio certo. Não é muito difícil. Demora um pouco a crescer (90 dias) mas quando cresce chega a atingir 5 m de altura e dá cerca de 250kg/ha
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 06 de Outubro de 2012, 18:31
Tens que plantar como se fosse na Amazónia, num tempo húmido e debaixo de algumas árvores. Eu felizmente tenho o sítio certo. Não é muito difícil. Demora um pouco a crescer (90 dias) mas quando cresce chega a atingir 5 m de altura e dá cerca de 250kg/ha
5m de altura ui , pensei que fosse uma planta razoavelmente pequena (2-3 metros) espaço para plantar tenho algum , mas acho que deve ser muito dificil
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: LoneWolf em 06 de Outubro de 2012, 18:36
Pois 5m ainda é uma altura jeitosa hehehe mas podes sempre tentar fazer o mesmo que se faz aos bonsais ;)

Abraço.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: TheDeadLives em 06 de Outubro de 2012, 20:27
Claro que podes cortar o arbustro. Eu plantei em casa. Quando começar a crescer tanto, como é claro vou cortar.

A propósito, já mandei um email aos mythbusters ;)
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Hugu em 07 de Outubro de 2012, 00:31
Claro que podes cortar o arbustro. Eu plantei em casa. Quando começar a crescer tanto, como é claro vou cortar.

A propósito, já mandei um email aos mythbusters ;)
posta foto do teu guaraná! :P
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 07 de Outubro de 2012, 03:48
Elas podem crescer e produzir frutos apenas com 2 metros de altura?
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Hugu em 07 de Outubro de 2012, 04:07
Elas podem crescer e produzir frutos apenas com 2 metros de altura?
pelas fotos, parecem mais arbustos que árvores...
link (https://www.google.com/search?q=%C3%A1rvore+do+guaran%C3%A1&hl=pt-PT&client=firefox-a&hs=0bN&rls=com.ubuntu:en-US:unofficial&prmd=imvns&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=se5wUJKEEumw0QXx2oGoBA&ved=0CAoQ_AUoAQ&biw=1680&bih=828#hl=pt-PT&client=firefox-a&hs=QHi&rls=com.ubuntu:en-US%3Aunofficial&tbm=isch&sa=1&q=guaran%C3%A1+tree&oq=guaran%C3%A1+tree&gs_l=img.3...72678.76190.0.76768.12.12.0.0.0.0.633.1908.0j9j5-1.10.0...0.0...1c.1.Vk2DiPjijrQ&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_cp.r_qf.&fp=b431f8a6333264ce&biw=1680&bih=828)

Later Edited:
Distúrbios do ritmo circadiano do sono (http://www.medcenter.com/medscape/Content.aspx?id=22461)
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: TheDeadLives em 07 de Outubro de 2012, 12:45
Citar
Elas podem crescer e produzir frutos apenas com 2 metros de altura?

Claro que podem marmelo, imagina que tens uma árvore, uma laranjeira, mas não queres que ela cresça muito, então cortas os ramos, e ela continua a dar fruto, tal como o guaraneiro.

Como disse, as sementes duram a germinar 90 dias e para crescerem e começarem a dar fruto é mais um ano. As minhas ainda estão a germinar. Mas se comprares o pó da semente vais ver que compensa plantares.

Algum de vocês já viu a planta da framboesa ou da amora?? O guaraná é igual.

Para quem nunca viu, aqui fica o link:

http://www.google.com/imgres?hl=pt-PT&client=firefox-a&rls=com.ubuntu:en-US:unofficial&tbm=isch&tbnid=tAV_Rvkp4KbTzM:&imgrefurl=http://revistagloborural.globo.com/EditoraGlobo/componentes/article/edg_article_print/1,3916,1123028-1641-1,00.html&docid=MXjHcDzHvCB37M&imgurl=http://globorural.globo.com/edic/244/framboesa_03.jpg&w=260&h=219&ei=zmhxUO30IqOf0QX63ICoDQ&zoom=1&iact=hc&vpx=536&vpy=182&dur=475&hovh=169&hovw=200&tx=75&ty=81&sig=112533147323115722206&page=1&tbnh=150&tbnw=178&start=0&ndsp=30&ved=1t:429,r:2,s:0,i:77&biw=1600&bih=809 (http://www.google.com/imgres?hl=pt-PT&client=firefox-a&rls=com.ubuntu:en-US:unofficial&tbm=isch&tbnid=tAV_Rvkp4KbTzM:&imgrefurl=http://revistagloborural.globo.com/EditoraGlobo/componentes/article/edg_article_print/1,3916,1123028-1641-1,00.html&docid=MXjHcDzHvCB37M&imgurl=http://globorural.globo.com/edic/244/framboesa_03.jpg&w=260&h=219&ei=zmhxUO30IqOf0QX63ICoDQ&zoom=1&iact=hc&vpx=536&vpy=182&dur=475&hovh=169&hovw=200&tx=75&ty=81&sig=112533147323115722206&page=1&tbnh=150&tbnw=178&start=0&ndsp=30&ved=1t:429,r:2,s:0,i:77&biw=1600&bih=809)
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 07 de Outubro de 2012, 13:20
Será isto?
http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-245800063-sementes-de-guarana-paulinnia-cupana-exotico-p-plantio-_JM (http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-245800063-sementes-de-guarana-paulinnia-cupana-exotico-p-plantio-_JM)
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: TheDeadLives em 07 de Outubro de 2012, 13:31
É esse mesmo, mas eu só encontrei passados 5 meses de pesquisa Lol. A vendedora manda 5 sementes (das minhas 3 estavam partidas) e as instruções para plantares. Demora é um pouco a chegar, no meu caso foram 30 dias. Estava de férias, quando cheguei, no dia seguinte elas iam ser enviadas novamente para o Brasil, porque ninguém tinha levantado, foi mesmo por pouco XD
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 07 de Outubro de 2012, 13:50
É esse mesmo, mas eu só encontrei passados 5 meses de pesquisa Lol. A vendedora manda 5 sementes (das minhas 3 estavam partidas) e as instruções para plantares. Demora é um pouco a chegar, no meu caso foram 30 dias. Estava de férias, quando cheguei, no dia seguinte elas iam ser enviadas novamente para o Brasil, porque ninguém tinha levantado, foi mesmo por pouco XD
e por cada semente que germina sai um "arbusto" ?
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Hugu em 07 de Outubro de 2012, 14:45
tb tens no ebay:
http://www.ebay.com/itm/10-GUARANA-Paullinia-Cupana-Shrub-Vine-Seeds-Comb-SH-/280967600234?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item416af9586a (http://www.ebay.com/itm/10-GUARANA-Paullinia-Cupana-Shrub-Vine-Seeds-Comb-SH-/280967600234?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item416af9586a)
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: TheDeadLives em 07 de Outubro de 2012, 15:50
Sim, marmelo, por cada semente sai um arbustro, é igual a qualquer outra semente.

Citar
tb tens no ebay:
http://www.ebay.com/itm/10-GUARANA-Paullinia-Cupana-Shrub-Vine-Seeds-Comb-SH-/280967600234?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item416af9586a (http://www.ebay.com/itm/10-GUARANA-Paullinia-Cupana-Shrub-Vine-Seeds-Comb-SH-/280967600234?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item416af9586a)

2$???  :o  Fui bem roubado  >:(
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Hugu em 07 de Outubro de 2012, 17:00
É esse mesmo, mas eu só encontrei passados 5 meses de pesquisa Lol. A vendedora manda 5 sementes (das minhas 3 estavam partidas) e as instruções para plantares. Demora é um pouco a chegar, no meu caso foram 30 dias. Estava de férias, quando cheguei, no dia seguinte elas iam ser enviadas novamente para o Brasil, porque ninguém tinha levantado, foi mesmo por pouco XD
e por cada semente que germina sai um "arbusto" ?
lol marmelo! entao kerias k saísse meio arbusto?! :P claro k cada semente sai uma planta!..mas isso n ker dizer que todas as sementes nasçam!...
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 07 de Outubro de 2012, 18:00
É esse mesmo, mas eu só encontrei passados 5 meses de pesquisa Lol. A vendedora manda 5 sementes (das minhas 3 estavam partidas) e as instruções para plantares. Demora é um pouco a chegar, no meu caso foram 30 dias. Estava de férias, quando cheguei, no dia seguinte elas iam ser enviadas novamente para o Brasil, porque ninguém tinha levantado, foi mesmo por pouco XD
e por cada semente que germina sai um "arbusto" ?
lol marmelo! entao kerias k saísse meio arbusto?! :P claro k cada semente sai uma planta!..mas isso n ker dizer que todas as sementes nasçam!...

lá sei lol secalhar podia sair apenas um pequeno arbusto e 2 ou mais sementes juntar é que iam dar um arbusto razoavel ...

acho que o forum daqui a algum tempo já se chama lusoagricultura ... a conversa esta a ficar estranha ,
de qualquer maneira será que essas plantas conseguirão crescer em Portugal?

Edit:
Encontrei algumas coisas interessantes , a planta deve ser plantada em locais com humidade perto dos 85% , temperaturas medias de 25º e percipitação de 1500mm a 2000mm ,
a percipitação está boa , agora a temperatura é que esta 10º mais baixa , e a humidade não encontro quanta humidade portugal tem
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: amando96 em 07 de Outubro de 2012, 18:12
lá sei lol secalhar podia sair apenas um pequeno arbusto e 2 ou mais sementes juntar é que iam dar um arbusto razoavel ...

:o
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: rglove em 07 de Outubro de 2012, 18:16
 ;D
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Hugu em 07 de Outubro de 2012, 18:33
acho que o forum daqui a algum tempo já se chama lusoagricultura ... a conversa esta a ficar estranha ,
de qualquer maneira será que essas plantas conseguirão crescer em Portugal?

Edit:
Encontrei algumas coisas interessantes , a planta deve ser plantada em locais com humidade perto dos 85% , temperaturas medias de 25º e percipitação de 1500mm a 2000mm ,
a percipitação está boa , agora a temperatura é que esta 10º mais baixa , e a humidade não encontro quanta humidade portugal tem
faz uma estufa com controlo electronico :P
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: dropes em 07 de Outubro de 2012, 18:34
Edit:
Encontrei algumas coisas interessantes , a planta deve ser plantada em locais com humidade perto dos 85% , temperaturas medias de 25º e percipitação de 1500mm a 2000mm ,
a percipitação está boa , agora a temperatura é que esta 10º mais baixa , e a humidade não encontro quanta humidade portugal tem
Se estivessem a falar de canabis ou bonsais ainda tinha sentido, agora um arbuso  ???
Teria de levar um controlador de estufas, com medição de temperatura / humidade e rega automática entre outras coisas.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 07 de Outubro de 2012, 18:40
Sim estou a pensar numa estufa , mas não encontro plastico deste que usam nas estufas , ja vi no aki , izibuild , leroy merlin e bricomarche
(https://lusorobotica.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fwww.paganini.com.br%2Festufas_3.jpg&hash=0e052c189a71c90767e86974ea53112f2c7f63c7)
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: LoneWolf em 07 de Outubro de 2012, 19:20
Boas,

Citar
Se estivessem a falar de canabis.....

LOL acho que é isso que eles estão a falar   ;D  o guarana é só para despistar a cena hehehehehe

Citar
Sim estou a pensar numa estufa , mas não encontro plastico deste que usam nas estufas , ja vi no aki , izibuild , leroy merlin e bricomarche

Pois ai deve ser difícil encontrar, vai a uma cooperativa agricula que tem ;) ....mas isso é caro como tudo é vendido ao peso do ouro, aqui na zona a uns anitos era a volta de 30€ o m2 se não estou em erro.

Abraço.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 07 de Outubro de 2012, 19:33
Boas,

Citar
Se estivessem a falar de canabis.....

LOL acho que é isso que eles estão a falar   ;D  o guarana é só para despistar a cena hehehehehe

Citar
Sim estou a pensar numa estufa , mas não encontro plastico deste que usam nas estufas , ja vi no aki , izibuild , leroy merlin e bricomarche

Pois ai deve ser difícil encontrar, vai a uma cooperativa agricula que tem ;) ....mas isso é caro como tudo é vendido ao peso do ouro, aqui na zona a uns anitos era a volta de 30€ o m2 se não estou em erro.

Abraço.

30€ o m2 de plastico?
queria um com 5-6mm ou a volta disso , estava a pensar gastar apenas 20 euros no plastico lol , preciso de pelo menos 20m2
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: msr em 07 de Outubro de 2012, 19:44
Tudo isso só para te manteres acordado? ;D
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 07 de Outubro de 2012, 19:55
Tudo isso só para te manteres acordado? ;D

nope , agora passou para a fase de simplesmente fazer engenhocas
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: LoneWolf em 07 de Outubro de 2012, 20:01
Boas,

Citar
30€ o m2 de plastico?
queria um com 5-6mm ou a volta disso , estava a pensar gastar apenas 20 euros no plastico lol , preciso de pelo menos 20m2

Pois é que aquilo não é plástico normal dai o preço elevado, é feito para aguentar ventos, chuva e sol durante 2 anos, depois dai o que ele aguentar é um extra ;) porque após apanhar muito sol e começa a estalar por todo lado

Citar
Tudo isso só para te manteres acordado? ;D

heheheeh ao ver o guito que se gasta a fazer uma estufa fica logo acordado ;)

Se for como aqui na zona assim que completares a estufa vai ter a policia lá todas as semanas a ver o que lá tens dentro  ;D ;D ;D

Abraço.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: amando96 em 07 de Outubro de 2012, 20:05
O lidl chegou a ter uma estufazita de 50€
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 07 de Outubro de 2012, 20:25
O lidl chegou a ter uma estufazita de 50€
fiz uma pesquisa no google para imagens de "estufa lidl" , só encontrei de 2 tipos , e nenhum dá , tem que ter a volta de 2 metros no minimo , já estou a fazer uma planificação no paint :P posto daqui a 20 minutos :)

EDit:
(https://lusorobotica.com/proxy.php?request=http%3A%2F%2Falojaimagens.com%2Fimages%2Fulrfvcumvr3v837b71o.png&hash=9bba2a0a742058c14c302345e10626f2608cc5b3)
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: TheDeadLives em 07 de Outubro de 2012, 21:13
Citar
LOL acho que é isso que eles estão a falar     o guarana é só para despistar a cena hehehehehe

Sabes não é Lone Wolf  ;D Para isso não seria preciso tanto trabalho, basta ir ao thegrowshop.es, eles têm lá tudo, kits com sementes, estufas, tudo o que é necessário por 300 euros. Se alguém estiver interessado  ;)

Em relação ao guaraná, partires já para uma estufa não parece uma ideia lá muito boa, se quiseres, compra, deixa germinar e logo vez se fazes ou não a estufa. Eu julgo que uma estufa não seja necessária, mas como já disse, tenho um local muito bom para as plantar, muita humidade, sombra de árvores e a temperatura não varia muito. Se quiseres, para aquecer a planta metes um saco de plástico.

Supostamente os morangueiros precisam de uma temperatura de 20ºC e as palmeiras uma temperatura mais elevada. Os meus apanham neve (protegidos por plástico) e aguentam bem (até acho que gostam  :D )
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: LoneWolf em 07 de Outubro de 2012, 22:02
Boas,

Citar
Sabes não é Lone Wolf  ;D Para isso não seria preciso tanto trabalho, basta ir ao thegrowshop.es, eles têm lá tudo, kits com sementes, estufas, tudo o que é necessário por 300 euros. Se alguém estiver interessado  ;)

Em relação ao guaraná, partires já para uma estufa não parece uma ideia lá muito boa, se quiseres, compra, deixa germinar e logo vez se fazes ou não a estufa. Eu julgo que uma estufa não seja necessária, mas como já disse, tenho um local muito bom para as plantar, muita humidade, sombra de árvores e a temperatura não varia muito. Se quiseres, para aquecer a planta metes um saco de plástico.

Supostamente os morangueiros precisam de uma temperatura de 20ºC e as palmeiras uma temperatura mais elevada. Os meus apanham neve (protegidos por plástico) e aguentam bem (até acho que gostam  :D )

LOL isto era só para se rirmos um pouco hehehe ......pois deve de haver para ai sites disso a potes

Também concordo não deve ser "preciso" estufa para o guarana, tenta 1º sem se não der resultado então partes para isso...a não ser que queiras também ter alface, morangos, tomates, orquídeas, bonsais e por ai fora, se assim for força na estufa ;)

Abraço.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Marmelo em 07 de Outubro de 2012, 22:52
epa eu já aqui cheio de planos e voces vieram-me estrangar as engenhocas , mas prontos vou tentar sem estufa
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: TheDeadLives em 08 de Outubro de 2012, 19:00
Se quiseres fazer umas engenhocas tu é que sabes, mas uma estufa ainda é um pouco caras.

LoneWorf, para ter alfaces, morangos, etc não é preciso estufa, tenho na minha varanda e estão a crescer bem.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: LoneWolf em 08 de Outubro de 2012, 21:35
Boas,

Citar
LoneWorf, para ter alfaces, morangos, etc não é preciso estufa, tenho na minha varanda e estão a crescer bem.

Penso que isso seja muito relativo a localização, pois aqui quase todos os dias temos orvalho marítimo e geadas e isto queima a agricultura.

Abraço.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: TheDeadLives em 09 de Outubro de 2012, 19:17
Eu vivo junto ao mar, e durante o outono e inverno também há orvalho e geada
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: KammutierSpule em 10 de Outubro de 2012, 10:26
Pois é.. até agora a tua vida, tem tido os piores momentos como uma constipação ou gripe e os problemas normais começam normalmente a aparecer.
Bem vindo ao clube das pessoas normais!

Dicas standard: não tomes nada, vai a um especialista de sono =)

A minha opinião,  pelo que me contas, não acho assim tão invulgar teres de dormir mais e acho mal quem na tua idade dorme já tão poucas horas.
É normal ter sono, mas isso só deve acontecer em algumas fases do dia e no resto estares ok.
Já aqui foram dadas algumas ideias. Há muitas causas que agravam estes problema:
Factores de respiração (apeneia... sinusite..) mas provavelmente já deverias ter dado conta destes problemas..
Tens de ver se tens também a cama e almofadas mais adequadas.. experimenta dormir no chão a ver se ficas melhor =)
Exercício físico e rotina (levantar e deitar sempre à mesma hora) são bons para regular o funcionamento do sono.. o cansaço ajuda a dormir e o exercício físico ajuda a ganhar resistência ao cansaço!

Estes foram alguns factores "fisicos", outros factores mais complicados são os factores "psicológicos".
Ansiedade, stress depressão podem originar "sono" e falha nas fases do sono. Com a tua idade, ansiedade e stress é uma palavra nova que vais aprender =) :S
Outros problemas são os maus hábitos de rotina: jogar PC / trabalhar / estudar / ver TV à noite antes de ir dormir é um mau habito.
Os "dias de hoje" são muito maus para o sono.. Há especialista que recomendam que a hora de deitar fosse um ritual, como os nossos avós: um quarto sem janelas, sem TV, só cama e mesinha cabeceira.. e uma reza antes de dormir!

Se quiseres mesmo tomar alguma coisa, sugiro que café seja a última coisa a tomar, dou algumas ideias:
Chá à noite para dormir, em doses baixas (que ainda és novo e vai-se causando uma certa imunidade): tília, camomila, cidreira, flor-de-laranjeira, lúcia-lima. Toma em doses pouco concentradas.. alguns se tomares muito ficas com uma pedrada de sono no dia a seguir que não te levantas..
Chá de manha / meio dia para acordar: chá verde e chá preto em baixas doses.

Há quem diga "chá preto tem muita cafeína", pois eu acho que não tem nenhuma: chá preto é chá preto, café é café.
Café a mim causa-me dores de cabeça, dependência, ansiedade, subida de tensão arterial.. o chá preto não me faz nada disso e tem muito melhor efeito... tens de experimentar em doses pequenas, em altas concentrações acho que o chá preto "corroí" o cérebro.. no meu caso acho bom, mas demasiado agressivo .. parece que limpa o cérebro com diluente =)

Outra coisa que certamente ajudava, mas não comeces a abusar muito são: suplementos "vitaminicos" (cenas tipo cerebrum, bioritmo.. etc).. ou menos agressivos mas úteis: suplementos baseados em magnésio.

Boa sorte para a luta da vida! :P


É o seguinte eu deito-me cedo para acordar cedo , a maioria das pessoas da minha idade deita-se a 1 e 2 da manha para acordar as 7 , mas eu para acordar as 7 deito-me as 22h , e mesmo assim tomo banho de manha para ver se acordo e nas aulas estou cheio de sono :/
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: dropes em 10 de Outubro de 2012, 14:33
O tempo de sono varia de pessoa para pessoa, há quem precise de dormir 5h como também há quem durma 9h para ficar bem, não é nenhuma doença e trata-se do metabolismo de cada um. Também tenho dias em que ando cansado e quase de rastos, lá me receitam magnésio e essa fase passa, tenho de aceitar os problemas que tenho e não ficar deprimido com isso.
Manter um horário certo de deitar e levantar ajuda muito, tirando os fins-de-semana que são para desbundar  ;D
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Hugu em 10 de Outubro de 2012, 15:16
O tempo de sono varia de pessoa para pessoa, há quem precise de dormir 5h como também há quem durma 9h para ficar bem, não é nenhuma doença e trata-se do metabolismo de cada um. Também tenho dias em que ando cansado e quase de rastos, lá me receitam magnésio e essa fase passa, tenho de aceitar os problemas que tenho e não ficar deprimido com isso.
Manter um horário certo de deitar e levantar ajuda muito, tirando os fins-de-semana que são para desbundar  ;D
ja agora, k "medicamentos" sao esses de magnésio? são ampolas?.. o magnésio é pra acordar e dar mais mais pica?
Eu ultimamente tenho tido momentos de fraqueza/sonolência por volta do final da tarde que me obrigam a ir fazer uma sesta de 2 a 3H co nunca antes fizera. Não sei pk tenho estes momentos de fraqueza e de extrema sonolencia, mas gostava de a combater de kk força!..
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: dropes em 10 de Outubro de 2012, 15:40
Sim, são ampolas mas não deve ser tomadas sem assistência do médico, não confio naquelas vitaminas que vendem nas farmácias e quando se tem um problema vai-se ao centro de saúde ou hospital.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Hugu em 10 de Outubro de 2012, 15:47
Sim, são ampolas mas não deve ser tomadas sem assistência do médico, não confio naquelas vitaminas que vendem nas farmácias e quando se tem um problema vai-se ao centro de saúde ou hospital.
pois, mas eu só dir e ficar à espera numa sala cheia de pessoas a espirrarem so pra pedir uma receita ou pagar 15€ por uma consulta de 5minutos, fico logo doente!.. prefiro ir logo a uma farmacia ou para-farmacia e pegar logo nas coisas e vir embora! :P
Tenho algum habito de automedicar-me mas n abuso nos medicamentos mais fortes ou nakeles com prescrição medica ou em momentos de doença forte... mas tb n sou um tolinho em começar a medicar-me logo só pk espirrei uma vez...
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: zordlyon em 10 de Outubro de 2012, 17:44
A minha experiencia é simples, quando tou cansado é cafeína para cima  ;D

faço uma media de 4~7h e sono por dia...

E quando é maré de trabalhos com prazos há dias que é uma malga de café ao lado do pc e 1 ou 2h de sono ;D


Título: Re: Cafeina?
Enviado por: KammutierSpule em 10 de Outubro de 2012, 20:27
ja agora, k "medicamentos" sao esses de magnésio? são ampolas?.. o magnésio é pra acordar e dar mais mais pica?

Tomar magnésio, neste contexto que estamos a falar, nas doses normais não tem qualquer efeito imediato. Os pequenos efeitos demorarão semanas meses.
Do wikipedia:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Magn (http://pt.wikipedia.org/wiki/Magn)ésio
"o stresse físico e psicológico aumentam as necessidades de magnésio."
"A sua carência nos humanos pode causar: agitação, anemia, anorexia, ansiedade, mãos e pés gelados, perturbação da pressão sanguínea (tanto com hipertensão como hipotensão), insónia, irritabilidade, náuseas, fraqueza e tremores musculares, nervosismo, desorientação, alucinações, cálculos renais e taquicardia."

Costumam administrar magnésio a pessoas com episódios de problemas psicologicos: depressao, panico..etc
Ajuda a melhorar o cansaço fisico-psicologico.

É bastante fácil de arranjar em qq hipermercado.. até o Lidl vende!.. mas o melhor será mesmo um suplemento multi-vitamínico.

Já os outros suplementos alimentares de venda livre , baseados em aspartato de arginina (cerebrum / bioritmo) na minha opinião e tambem com experiencia de alguns colegas que tomaram durante a universidade sente-se bem o efeito passados 1 .. 2 meses, mas tambem tenho um colega que diz que nao sentiu diferença nenhuma.. poderá depender de pessoa para pessoa. ver mais aqui sobre o tema.

http://www.infarmed.pt/prontuario/framenavegaarvore.php?id=79 (http://www.infarmed.pt/prontuario/framenavegaarvore.php?id=79)

No meu caso / opinião o efeito será identico ao magnesio, mas mais intenso, ou seja: menos cansaço fisico-psicologico, capaz de aguentar melhor noitadas e de recuperar mais facilmente de maus dias, não deixa ir o rendimento mental tão abaixo..

Não acho nenhum problemas as pessoas experimentarem sem ir ao médico.. experimentam.. veem como sentem.. e tomam mais ou não.. tomar continuamente e' que acho mal.. e são compostos caros :S
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: dropes em 10 de Outubro de 2012, 21:09
Não me referi ao magnésio como uma cura para noitadas, claro que isso é resolvido com alguns cafés e um dia de ressaca.
O magnésio é poderoso quando o stess e o cansaço se instalam por dias seguidos agravando a prestação de trabalho e concentração, acaba por ser penoso cada dia e já passei por isso várias vezes. O exercício também ajuda mas quando estamos cansados não é uma das coisas que apetece fazer.
Falaste em semanas ou meses a fazer efeito, no meu caso bastam 2..3 dias, ou entendo como placebo ou então não sei, mas que faz efeito isso não duvido.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: ivitro em 11 de Outubro de 2012, 00:09
Potente é multi-vitaminico  Animal Pack 11 comprimidos para tomar seguidos de manhã aí sim 2-3 dias sentes a diferença é só power xD
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: senso em 11 de Outubro de 2012, 00:17
Potente é multi-vitaminico  Animal Pack 11 comprimidos para tomar seguidos de manhã aí sim 2-3 dias sentes a diferença é só power xD

Só coisas boas...
Vale mais arranjar aqueles comprimidos que é basicamente redbull em pó, estás a morrer, mandas um e pronto só dormes daqui a 2 dias, conheço quem tome disso para estudar...
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: rglove em 11 de Outubro de 2012, 00:26
Tomas animal pak?  ;D Sentes diferenças na força?

(desculpem o off topic)
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Hugu em 11 de Outubro de 2012, 00:36
Potente é multi-vitaminico  Animal Pack 11 comprimidos para tomar seguidos de manhã aí sim 2-3 dias sentes a diferença é só power xD
onze duma vez?! LOL isso são cenas pra inchar os musculos?! :P

redbull em comprimidos?! lol tb desconhecia isso! vcs andam a tomar coisas meio maradas pah! :P
além do mais, devem derreter os figados em dois tempos! :S
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: ivitro em 11 de Outubro de 2012, 00:40
senso: isso são bombas de cafeina e outras substancias, isso é para a pratica de desporto mas usam para outros fins.

Não tomo porque actualmente estou super sedentário xD mas quando praticava tomei isso 10 dias seguidas e sente-se mesmo diferença...

tens mais predisposição para fazer coisas, mais energia, bem disposto, um dormir muito bom etc... mas aquilo tem as suas contra indicações, é preciso beber muita agua por causa dos rins e claro alimentação adequada... resumindo não faz milagres mas ajuda muito!! E também é carote mas duas caixas de cerebrum fica mais ou menos pelo mesmo preço!
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: rglove em 11 de Outubro de 2012, 00:44
Pois, eu ando no ginásio para ver se ganho alguma massa... Sempre fui magrito e quero ver se fico "maior"  :P

Já tomei Whey + creatina durante 1 mês e tal, mas não sentia muitas diferenças. Comprei um gainer e engordei uns 3 kgs em menos de 1 mês, mas quando deixei de tomar voltei a perder o peso que ganhei  >:(

Agora tenho aqui um pote de Cell Tech Hardcore Pro para experimentar  :P
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: ivitro em 11 de Outubro de 2012, 00:46
hugo claro que isto não se faz todos os dias!

são ciclos... mas se queres falar em fígados falamos das drogas que muita gente nova toma e a quantidade de alcool absurdo enfim...

Todos nós devias fazer dois ciclos de vitaminas.. um na queda da folha e outro quando rebenta... a curto prazo não faz diferença tomar ou nao tomar mas a longo prazo faz... por isso é aconselhável a tomar...
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: ivitro em 11 de Outubro de 2012, 00:53
Rglove não tomes nada és novo 16 anos né? esquece isso tens tempo de ganhar peso lá para os 25 vais ver o que é bom!!!

Com a tua idade eu pesava 65kg e tinha 1,83m era muito magro e passado uns anitos no espaço de 6meses ganhei 15kg!

Ginásio vai com calma faz os exercícios como deve ser sem muita carga aproveita para fortalecer os tendões e muito importante também fazer aquecimento e alongamentos... isto são as bases para poderes evoluir...

Agora ando a pensar em crossfit xD mas ainda não ganhei coragem e tenho uma lesão no ombro que tenho que tratar primeiro.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: Hugu em 11 de Outubro de 2012, 01:00
Todos nós deviamos fazer dois ciclos de vitaminas.. um na queda da folha e outro quando rebenta... a curto prazo não faz diferença tomar ou nao tomar mas a longo prazo faz... por isso é aconselhável a tomar...
dois ciclos por ano? no outono e dpx na primavera?..
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: ivitro em 11 de Outubro de 2012, 01:06
sim Hugo...
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: rglove em 11 de Outubro de 2012, 07:47
Pois, eu sei que não devia tomar... Mas já notei resultados a nível de definição.
No supino comecei a levantar uns 20/25 kg há 2 ou 3 meses e agora já levanto 45 kg  ;D Ainda é pouco, mas já evolui bastante, acho eu...
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: dvdt em 11 de Outubro de 2012, 08:34
Mais barato é acartar baldes de massa como se fazia antes dos ginasios em ves de gastares ainda ganhas dinheiro  ;D
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: ivitro em 11 de Outubro de 2012, 08:44
Também  já acartei minha quantidade de baldes de massa xD..

Isso é normal sentires resultados mas não sejas guloso... agora não contes com resultados abismais, diria que no supino vas levantar mais 10 ou 15kg no máximo.. preocupa-te em fazer os movimentos correctos e respirar como deve ser...
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: tiagogala em 11 de Outubro de 2012, 10:48
E agora conseguiste levantar mais por teres treinado ou pelos suplementos?
Tens que ter cuidado com essas coisas, pá, conheço pessoas que em Dezembro não conseguiam correr 1 km sem parar e hoje estão a correr 6km seguidos sem deitar os bofes pela boca.
O ginásio é importante, obriga-te a teres um plano de trabalho regular e resulta. Tenho um amigo (aí da tua terra) que também era muito alto e magro e agora anda no ginásio e em 4 ou 5 meses já se nota que ganhou "caparro" e além disso melhorou muito a níveis psicológicos, dantes estava sempre caladito e envergonhado e agora já mete conversa e assim... suplementos acho que não são soluçao, um tinto e umas horas a correr ajuda ;)
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: msr em 11 de Outubro de 2012, 12:42
Mais do que suplementos, importa teres bons habitos de alimentação, de qualidade e adequada ao exercicio que fazes. Porque não vais andar a tomar suplementos a vida inteira só para manter a aparência.
A não ser que sejas um atleta de alto rendimento não vejo grandes razões para tomar suplementos que te incham o corpo em pouco tempo. É como aquelas cápsulas que fazem emagrecer em poucos dias, em vez de dizerem às pessoas que o que faz emagrecer e manter um estilo de vida saudavel é praticar desporto (neste caso, mais cardio) regularmente.
Título: Re: Cafeina?
Enviado por: rglove em 11 de Outubro de 2012, 12:44
O aumento de força não sei se se deve aos suplementos, mas claro que ajuda... A vantagem em usar proteína em vez de uma boa refeição também rica em proteína é que a whey é absorvida em menos tempo. Como a seguir ao treino o músculo está mais cansado e absorve mais e a proteina é de absorção rápida vão haver vantagens, visto que vai ser absorvida uma maior quantidade de proteína.

Eu ainda ando há pouco tempo (3 meses), mas já noto algumas diferenças. Outra vantagem que eu vejo nos suplementos é que me motivam... Sei que é estúpido e os suplementos até podem não fazer nada, mas quando tenho o suplemento para tomar trabalho muito melhor porque quero ver qual é o efeito do suplemento.
No primeiro mês estive para desistir, porque era uma pessoa super sedentária, não estava habituado a "suar". E até cheguei a parar 1 ou 2 semanas. Mas depois voltei, mas só voltei por causa da proteína, pensava que isso ia fazer a diferença toda  ::) Mas graças à proteína que pouca diferença fez agora adoro o ginásio e estou super motivado!

Agora esteróides, isso sim, faz um mal... Agora penso que se os suplementos forem tomados nas doses correctas e se o corpo for devidamente hidratado não devem fazer um mal significativo.