O aumento de força não sei se se deve aos suplementos, mas claro que ajuda... A vantagem em usar proteína em vez de uma boa refeição também rica em proteína é que a whey é absorvida em menos tempo. Como a seguir ao treino o músculo está mais cansado e absorve mais e a proteina é de absorção rápida vão haver vantagens, visto que vai ser absorvida uma maior quantidade de proteína.
Eu ainda ando há pouco tempo (3 meses), mas já noto algumas diferenças. Outra vantagem que eu vejo nos suplementos é que me motivam... Sei que é estúpido e os suplementos até podem não fazer nada, mas quando tenho o suplemento para tomar trabalho muito melhor porque quero ver qual é o efeito do suplemento.
No primeiro mês estive para desistir, porque era uma pessoa super sedentária, não estava habituado a "suar". E até cheguei a parar 1 ou 2 semanas. Mas depois voltei, mas só voltei por causa da proteína, pensava que isso ia fazer a diferença toda
Mas graças à proteína que pouca diferença fez agora adoro o ginásio e estou super motivado!
Agora esteróides, isso sim, faz um mal... Agora penso que se os suplementos forem tomados nas doses correctas e se o corpo for devidamente hidratado não devem fazer um mal significativo.
