Cafeina?

[zordlyon]

A minha experiencia é simples, quando tou cansado é cafeína para cima 

faço uma media de 4~7h e sono por dia...

E quando é maré de trabalhos com prazos há dias que é uma malga de café ao lado do pc e 1 ou 2h de sono

[KammutierSpule]

ja agora, k "medicamentos" sao esses de magnésio? são ampolas?.. o magnésio é pra acordar e dar mais mais pica?

Tomar magnésio, neste contexto que estamos a falar, nas doses normais não tem qualquer efeito imediato. Os pequenos efeitos demorarão semanas meses.
Do wikipedia:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Magnésio
"o stresse físico e psicológico aumentam as necessidades de magnésio."
"A sua carência nos humanos pode causar: agitação, anemia, anorexia, ansiedade, mãos e pés gelados, perturbação da pressão sanguínea (tanto com hipertensão como hipotensão), insónia, irritabilidade, náuseas, fraqueza e tremores musculares, nervosismo, desorientação, alucinações, cálculos renais e taquicardia."

Costumam administrar magnésio a pessoas com episódios de problemas psicologicos: depressao, panico..etc
Ajuda a melhorar o cansaço fisico-psicologico.

É bastante fácil de arranjar em qq hipermercado.. até o Lidl vende!.. mas o melhor será mesmo um suplemento multi-vitamínico.

Já os outros suplementos alimentares de venda livre , baseados em aspartato de arginina (cerebrum / bioritmo) na minha opinião e tambem com experiencia de alguns colegas que tomaram durante a universidade sente-se bem o efeito passados 1 .. 2 meses, mas tambem tenho um colega que diz que nao sentiu diferença nenhuma.. poderá depender de pessoa para pessoa. ver mais aqui sobre o tema.

http://www.infarmed.pt/prontuario/framenavegaarvore.php?id=79

No meu caso / opinião o efeito será identico ao magnesio, mas mais intenso, ou seja: menos cansaço fisico-psicologico, capaz de aguentar melhor noitadas e de recuperar mais facilmente de maus dias, não deixa ir o rendimento mental tão abaixo..

Não acho nenhum problemas as pessoas experimentarem sem ir ao médico.. experimentam.. veem como sentem.. e tomam mais ou não.. tomar continuamente e' que acho mal.. e são compostos caros :S

[dropes]

Não me referi ao magnésio como uma cura para noitadas, claro que isso é resolvido com alguns cafés e um dia de ressaca.
O magnésio é poderoso quando o stess e o cansaço se instalam por dias seguidos agravando a prestação de trabalho e concentração, acaba por ser penoso cada dia e já passei por isso várias vezes. O exercício também ajuda mas quando estamos cansados não é uma das coisas que apetece fazer.
Falaste em semanas ou meses a fazer efeito, no meu caso bastam 2..3 dias, ou entendo como placebo ou então não sei, mas que faz efeito isso não duvido.

[ivitro]

Potente é multi-vitaminico  Animal Pack 11 comprimidos para tomar seguidos de manhã aí sim 2-3 dias sentes a diferença é só power xD

[senso]

Potente é multi-vitaminico  Animal Pack 11 comprimidos para tomar seguidos de manhã aí sim 2-3 dias sentes a diferença é só power xD

Só coisas boas...
Vale mais arranjar aqueles comprimidos que é basicamente redbull em pó, estás a morrer, mandas um e pronto só dormes daqui a 2 dias, conheço quem tome disso para estudar...

[rglove]

Tomas animal pak?  Sentes diferenças na força?

(desculpem o off topic)

[Hugu]

Potente é multi-vitaminico  Animal Pack 11 comprimidos para tomar seguidos de manhã aí sim 2-3 dias sentes a diferença é só power xD

onze duma vez?! LOL isso são cenas pra inchar os musculos?!

redbull em comprimidos?! lol tb desconhecia isso! vcs andam a tomar coisas meio maradas pah!
além do mais, devem derreter os figados em dois tempos! :S

[ivitro]

senso: isso são bombas de cafeina e outras substancias, isso é para a pratica de desporto mas usam para outros fins.

Não tomo porque actualmente estou super sedentário xD mas quando praticava tomei isso 10 dias seguidas e sente-se mesmo diferença...

tens mais predisposição para fazer coisas, mais energia, bem disposto, um dormir muito bom etc... mas aquilo tem as suas contra indicações, é preciso beber muita agua por causa dos rins e claro alimentação adequada... resumindo não faz milagres mas ajuda muito!! E também é carote mas duas caixas de cerebrum fica mais ou menos pelo mesmo preço!

[rglove]

Pois, eu ando no ginásio para ver se ganho alguma massa... Sempre fui magrito e quero ver se fico "maior" 

Já tomei Whey + creatina durante 1 mês e tal, mas não sentia muitas diferenças. Comprei um gainer e engordei uns 3 kgs em menos de 1 mês, mas quando deixei de tomar voltei a perder o peso que ganhei 

Agora tenho aqui um pote de Cell Tech Hardcore Pro para experimentar 

[ivitro]

hugo claro que isto não se faz todos os dias!

são ciclos... mas se queres falar em fígados falamos das drogas que muita gente nova toma e a quantidade de alcool absurdo enfim...

Todos nós devias fazer dois ciclos de vitaminas.. um na queda da folha e outro quando rebenta... a curto prazo não faz diferença tomar ou nao tomar mas a longo prazo faz... por isso é aconselhável a tomar...

[ivitro]

Rglove não tomes nada és novo 16 anos né? esquece isso tens tempo de ganhar peso lá para os 25 vais ver o que é bom!!!

Com a tua idade eu pesava 65kg e tinha 1,83m era muito magro e passado uns anitos no espaço de 6meses ganhei 15kg!

Ginásio vai com calma faz os exercícios como deve ser sem muita carga aproveita para fortalecer os tendões e muito importante também fazer aquecimento e alongamentos... isto são as bases para poderes evoluir...

Agora ando a pensar em crossfit xD mas ainda não ganhei coragem e tenho uma lesão no ombro que tenho que tratar primeiro.

[Hugu]

Todos nós deviamos fazer dois ciclos de vitaminas.. um na queda da folha e outro quando rebenta... a curto prazo não faz diferença tomar ou nao tomar mas a longo prazo faz... por isso é aconselhável a tomar...

dois ciclos por ano? no outono e dpx na primavera?..

[ivitro]

sim Hugo...

[rglove]

Pois, eu sei que não devia tomar... Mas já notei resultados a nível de definição.
No supino comecei a levantar uns 20/25 kg há 2 ou 3 meses e agora já levanto 45 kg  Ainda é pouco, mas já evolui bastante, acho eu...

[dvdt]

Mais barato é acartar baldes de massa como se fazia antes dos ginasios em ves de gastares ainda ganhas dinheiro